Kordigast-Berglauf poteka sob., 21. nov. 2026 v kraju Weismain, Nemčija. Glavna proga meri 5 km.
- Datum
- sob., 21. nov. 2026
- Začni
- Weismain 🇩🇪
- Razdalja
- 5 km
- Višinski metri
- 220 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do Kordigast-Berglauf
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Kordigast-Berglauf is a scenic 5 km mountain run from Weismain to the Kordigast, with approximately 220 m of climbing, and the 2026 edition is the 20th running.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:35–0:40
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Kordigast-Berglauf je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 1. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 15. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Kordigast-Berglauf?
Kordigast-Berglauf poteka sob., 21. nov. 2026 v kraju Weismain, Nemčija.
Kako dolg je Kordigast-Berglauf?
Glavna proga meri 5 km.
Koliko višinskih metrov ima Kordigast-Berglauf?
Kordigast-Berglauf ima 220 m višinskih metrov.
Za koga je Kordigast-Berglauf?
Kordigast-Berglauf je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?