Konjiški maraton poteka ned., 27. sep. 2026 v kraju Slovenske Konjice, Slovenija. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 27. sep. 2026
- Začni
- Slovenske Konjice 🇸🇮
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Konjiški maraton ponuja polmaraton, 10 km in 5 km progo, ki se začne v zgodovinskem središču mesta Slovenske Konjice in teče skozi Dravinjsko dolino ter vinorodne griče.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Konjiški maraton zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost na razdalji 21,1 km polmaratona, medtem ko se prebijate skozi valovit teren Dolenjske doline in vinorodnih gričev.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 21,1 km zahteva neprekinjeno kardiovaskularno delovanje v daljšem časovnem obdobju, kar zahteva močno aerobno zmogljivost.
Prilagodljivost terenu
Tek skozi vinorodne griče uvaja valovite spremembe nadmorske višine, ki zahtevajo učinkovito tempo in mišično odpornost na različnih naklonih.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Konjiški maraton je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?