Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) poteka ned., 5. sep. 2027 v kraju Köln, Nemčija. Glavna proga meri 87.3 km.
- Datum
- ned., 5. sep. 2027
- Začni
- Köln 🇩🇪
- Razdalja
- 87.3 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 49-tedenski načrt do Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Köln Triathlon middle distance is a city-centre course featuring a Rhine swim, cycling on both sides of the river, and a run with views of Cologne Cathedral.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) je še 49 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza37 tednov · 28. sep. 2026 – 13. jun. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 14. jun. 2027 – 25. jul. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 26. jul. 2027 – 15. avg. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 16. avg. 2027 – 29. avg. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 30. avg. 2027 – 5. sep. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) poteka ned., 5. sep. 2027 v kraju Köln, Nemčija.
Kako dolg je Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Glavna proga meri 87.3 km.
Za koga je Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?