ISTRIA 300 poteka sob., 3. okt. 2026 v kraju Poreč, Hrvaška. Glavna proga meri 300 km.
- Datum
- sob., 3. okt. 2026
- Začni
- Poreč 🇭🇷
- Razdalja
- 300 km
- Raven
- Odprto za vse
Istria 300 je pomemben rekreativni dogodek v cestnem kolesarstvu, ki se začne in konča v Poreču na Hrvaškem, z možnostmi različnih razdalj do 300 kilometrov na popolnoma zaprtih cestah.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Istria 300 zahteva izjemno vzdržljivost za premagovanje 300 kilometrov na cesti v oktobrskem dogodku.
Zmogljivost za ultra razdalje
Premagovanje 300 kilometrov zahteva trajno aerobno učinkovitost in visoko odpornost proti mišični utrujenosti skozi več ur v sedlu.
Vzdržljivost ob koncu sezone
Dogodek, ki poteka oktobra, zahteva strategije tempa in telesno odpornost za ohranjanje zmogljivosti v potencialno hladnejših jesenskih razmerah.
Za vzdrževanje ravni energije med podaljšanim trajanjem vožnje na 300 kilometrov je priporočena ciljna vrednost 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
9:20–11:15
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme ISTRIA 300 je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 23. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?