IRONMAN California poteka ned., 24. okt. 2027 v kraju Sacramento, Združene države Amerike. Glavna proga meri 226.2 km.
- Datum
- ned., 24. okt. 2027
- Začni
- Sacramento 🇺🇸
- Razdalja
- 226.2 km
- Raven
- Mešana zasedba
Tvoj 53-tedenski načrt do IRONMAN California
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The Sacramento course features a downriver swim in the Sacramento River, a fast, flat bike course, and a run through the city finishing at the California State Capitol.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme IRONMAN California je še 53 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza41 tednov · 19. okt. 2026 – 1. avg. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 2. avg. 2027 – 12. sep. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 13. sep. 2027 – 3. okt. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 4. okt. 2027 – 17. okt. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 18. okt. 2027 – 24. okt. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je IRONMAN California?
IRONMAN California poteka ned., 24. okt. 2027 v kraju Sacramento, Združene države Amerike.
Kako dolg je IRONMAN California?
Glavna proga meri 226.2 km.
Za koga je IRONMAN California?
IRONMAN California ima mešano polje profesionalnih in amaterskih udeležencev.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?