IRONMAN Calella-Barcelona poteka ned., 4. okt. 2026 v kraju Calella, Španija. Glavna proga meri 226 km.
- Datum
- ned., 4. okt. 2026
- Začni
- Calella 🇪🇸
- Razdalja
- 226 km
- Višinski metri
- 750 m
- Raven
- Odprto za vse
Celotni triatlon IRONMAN v Calelli blizu Barcelone v Španiji: 3,8 km plavanja, 180 km kolesarjenja in 42,2 km teka (skupaj 226 km).
Kaj ta dirka zahteva
IRONMAN Calella-Barcelona zahteva vzdržljivost na 3,8 km plavanja, 180 km kolesarjenja in 42,2 km teka, skupaj 226 km. Udeleženci morajo obvladovati velik kumulativni obseg treninga in dolgotrajen fiziološki napor v daljšem časovnem obdobju.
Aero učinkovitost
180 km kolesarske trase zahteva ohranjanje aerodinamičnega položaja več ur za učinkovito upravljanje porabe energije na dolgi razdalji.
Vzdržljivost pri teku
42,2 km teka sledi po celotnem plavanju in kolesarjenju, kar zahteva strukturno vzdržljivost in disciplino pri tempu za dokončanje skupne razdalje 226 km.
Disciplina pri tempu
Z nizkim pridobljenim višinskim dobičkom 750 m, razporejenim na dolgo obdobje, morajo udeleženci ohranjati dosledno zmogljivost brez zanašanja na vzpone, ki bi prekinili napor.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro med kolesarskimi in tekaškimi segmenti za vzdrževanje energije skozi pričakovano trajanje dirke.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme IRONMAN Calella-Barcelona je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?