BK Halve Triatlon poteka sob., 19. sep. 2026 v kraju Froidchapelle, Belgija. Glavna proga meri 112.9 km.
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Froidchapelle 🇧🇪
- Razdalja
- 112.9 km
- Višinski metri
- 940 m
- Raven
- Odprto za vse
Triatlon srednje dolžine Openlakes Belgium v Lacs de l'Eau d'Heure služi kot uradno belgijsko prvenstvo v polovični razdalji, s 1900m plavanja, 92km hribovite kolesarske proge in 21km teka.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta triatlon srednje dolžine zahteva vzdržljivost v več športih na 1900m plavanja, 92km kolesarske proge s 940m vzponov in 21km teka. Tekmovalci morajo skrbno upravljati tempo in prehrano, da se spopadejo s kumulativno utrujenostjo napora polovične razdalje.
Moč na hriboviti kolesarski progi
92km kolesarska proga ima 940m višinske razlike, kar zahteva sposobnost vzdržljivega vzpenjanja in učinkovitega tempa za ohranitev moči nog za prihajajoči tek.
Vzdržljivost v teku
Po plavanju in hriboviti kolesarski progi se tekmovalci soočijo s standardnim 21km polmaratonom, ki zahteva globoko mišično vzdržljivost za ohranjanje napredka pod kumulativno utrujenostjo.
Učinkovitost v prehodih
Večšportni format uradnega prvenstva srednje dolžine zahteva gladke prehode med plavanjem, kolesarjenjem in tekom, da se preprečijo izgube energije.
Prizadevajte si za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro med kolesarjenjem in tekom, da vzdržujete energetsko zmogljivost v pričakovanem trajanju približno 4 do 7 ur.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme BK Halve Triatlon je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 23. avg. 2026 – 29. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 30. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?