IRONMAN Maryland poteka sob., 19. sep. 2026 v kraju Cambridge, Združene države Amerike. Glavna proga meri 226 km.
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Cambridge 🇺🇸
- Razdalja
- 226 km
- Višinski metri
- 141 m
- Raven
- Odprto za vse
Celotريبatlon IRONMAN v Cambridgeu v Marylandu: 3,8 km plavanja, 180 km kolesarjenja in 42,2 km teka (skupaj 226 km).
Kaj ta dirka zahteva
IRONMAN Maryland zahteva, da športnik vzdržuje gibanje naprej skozi cel dan, pri čemer premaga 3,8 km plavanja, 180 km kolesarjenja in 42,2 km teka z minimalno spremembo nadmorske višine.
Vzdržljivost v aerodinamični drži
180 km kolesarska etapa na ravnem progi zahteva podaljšan čas v aerodinamični drži, kar zahteva močno posturalno vzdržljivost in stabilnost trupa.
Vzdržljivost pri teku
Dokončanje 42,2 km teka takoj po 3,8 km plavanja in 180 km kolesarjenja zahteva robustno mišično vzdržljivost za absorbiranje visoke obremenitve pri močni utrujenosti.
Upravljanje s toploto
Datum sredi septembra v Cambridgeu v Marylandu zahteva disciplinirane strategije hidracije in hlajenja za obvladovanje temperatur poznega poletja med celodnevnim naporom.
Glede na celodnevno trajanje, ki presega osem ur, naj si športniki prizadevajo za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo zaloge glikogena v vseh treh disciplinah.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?