IRONMAN 70.3 Weymouth poteka ned., 20. sep. 2026 v kraju Weymouth, Združeno kraljestvo. Glavna proga meri 113 km.
- Datum
- ned., 20. sep. 2026
- Začni
- Weymouth 🇬🇧
- Razdalja
- 113 km
- Višinski metri
- 1400 m
- Raven
- Odprto za vse
Doživite IRONMAN 70.3 Weymouth: 1,2 milje plavanja v morju, 56 milj kolesarjenja po valovitem podeželju Dorseta in 13,1 milj ravnega teka ob slikoviti Weymouthski promenadi.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
IRONMAN 70.3 Weymouth zahteva vzdržljivost na 1,2 milje dolgem plavanju v morju, 56 milj dolgi kolesarski progi z valovitimi vzponi in 13,1 milje dolgem ravnem teku.
Vzdržljivost v plavanju
1,2 milje dolgo plavanje v morju zahteva zgodnje kardiovaskularno udejstvovanje in močne tehnike orientacije v odprti vodi pred prehodom na kolo.
Moč na valovitem kolesu
56 milj dolga kolesarska proga skozi podeželje Dorseta ima valovit teren, ki zahteva disciplinirano tempiranje za ohranitev moči nog za tek.
Vzdržljivost na ravnem teku
13,1 milj dolg tek ob Weymouthski promenadi je raven, kar zahteva dosledno mehansko ponavljanje in mišično vzdržljivost na utrujenih nogah.
Za vzdrževanje energije skozi pričakovano večurno trajanje dirke je priporočljivo v povprečju 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme IRONMAN 70.3 Weymouth je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 31. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?