Hořický kros poteka ned., 15. nov. 2026 v kraju Hořice v Podkrkonoší, Češka. Glavna proga meri 5 km.
- Datum
- ned., 15. nov. 2026
- Začni
- Hořice v Podkrkonoší 🇨🇿
- Razdalja
- 5 km
- Višinski metri
- 151 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 4-tedenski načrt do Hořický kros
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
A 5 km cross-country run on a hilly course by the Dachova swimming pool in Hořice, with an interval start.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:30–0:35
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Hořický kros je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Hořický kros?
Hořický kros poteka ned., 15. nov. 2026 v kraju Hořice v Podkrkonoší, Češka.
Kako dolg je Hořický kros?
Glavna proga meri 5 km.
Koliko višinskih metrov ima Hořický kros?
Hořický kros ima 151 m višinskih metrov.
Za koga je Hořický kros?
Hořický kros je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?