Herningløbet poteka sob., 19. sep. 2026 v kraju Herning, Danska. Glavna proga meri 95 km.
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Herning 🇩🇰
- Razdalja
- 95 km
- Višinski metri
- 385 m
- Raven
- Odprto za vse
Herningløbet je vsakoletni rekreativni kolesarski dogodek, ki poteka na območju Midtjylland z več možnostmi poti, ki se začnejo v Nordvest Hallen v Tjørringu.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Herningløbet zahteva stalen aerobni napor na 95 kilometrih ravninskega terena z 385 metri vzponov.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 95 kilometrov zahteva vzdrževanje učinkovitosti prizadevanja in srčno-žilne vzdržljivosti več ur.
Discipline pri tempu
Skromnih 385 metrov nadmorske višine na trasi daje prednost dosledni vožnji v skupini in uravnavanju stalnega tempa namesto ponavljajočih se strmih vzponov.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite energijo skozi celotno vožnjo.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:05–3:45
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Herningløbet je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 23. avg. 2026 – 29. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 30. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?