Helsingborg Marathon poteka sob., 5. sep. 2026 v kraju Helsingborg, Švedska. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- sob., 5. sep. 2026
- Začni
- Helsingborg 🇸🇪
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Helsingborg Marathon je priljubljena cestna dirka, ki tekače popelje skozi obalna okolja, mestna središča in ikonične lokacije v Helsingborgu.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Helsingborg Marathon zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost za premagovanje razdalje 42,2 km po mešanici mestnih in obalnih cestnih okolij.
Aerobna vzdržljivost
Premagovanje celotne maratonske razdalje 42,2 km zahteva visoko raven srčno-žilne zmogljivosti in mišične vzdržljivosti za ohranjanje enakomernega tekaškega tempa več ur.
Nadzor tempa
Upravljanje napora v različnih mestnih in obmorskih okoljih zahteva disciplinirano izvedbo, da se prepreči prezgodnja utrujenost v kasnejših fazah dirke.
Glede na trajanje maratona, ki traja več kot 2,5 ure, bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo zaloge glikogena in vzdržujejo zmogljivost.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?