Gravel Race Bern poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Bern, Švica. Glavna proga meri 51 km.
- Datum
- sob., 17. okt. 2026
- Začni
- Bern 🇨🇭
- Razdalja
- 51 km
- Višinski metri
- 965 m
- Raven
- Mešana zasedba
Tvoj 3-tedenski načrt do Gravel Race Bern
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Gravel dirka na Gravel Festival Bern — pribl. 90/10 makadam/asfalt, 51 km z 950 m nadmorske višine. Izvedba leta 2026 gosti tudi prvo Švicarsko prvenstvo v gravelu.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 51 km dolga gravel dirka po valovitem terenu zahteva vzdrževanje tempa in učinkovito upravljanje moči med srednje dolgim naporom.
Obseg vzponov
Z 965 metri nadmorske višine na 51 kilometrih se bodo športniki soočali s pogostimi kratkimi vzponi, ki zahtevajo ponavljajoče se napore nad ustaljeno močjo.
Obvladovanje podlage
Pretežno makadamska podlaga zahteva tehnično znanje in nenehno zbranost za ohranjanje zagona na razgibanem in raznolikem terenu.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
2:15–2:45
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Gravel Race Bern je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Gravel Race Bern?
Gravel Race Bern poteka sob., 17. okt. 2026 v kraju Bern, Švica.
Kako dolg je Gravel Race Bern?
Glavna proga meri 51 km.
Kaj zahteva Gravel Race Bern?
Ta 51 km dolga gravel dirka po valovitem terenu zahteva vzdrževanje tempa in učinkovito upravljanje moči med srednje dolgim naporom.
Koliko višinskih metrov ima Gravel Race Bern?
Gravel Race Bern ima 965 m višinskih metrov.
Za koga je Gravel Race Bern?
Gravel Race Bern ima mešano polje profesionalnih in amaterskih udeležencev.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?