Gravel Hills Serra do Itaqueri poteka sob., 14. nov. 2026 v kraju Brotas, Brazilija. Glavna proga meri 250 km.
- Datum
- sob., 14. nov. 2026
- Začni
- Brotas 🇧🇷
- Razdalja
- 250 km
- Višinski metri
- 4500 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do Gravel Hills Serra do Itaqueri
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
GRAVEL HILLS Serra do Itaqueri is a self-supported 250 km gravel cycling challenge based at Hotel Fazenda Roseira in Brotas, São Paulo, with 4,500 m of elevation gain and a 25-hour completion limit.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
11:25–13:45
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Gravel Hills Serra do Itaqueri je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 8. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri poteka sob., 14. nov. 2026 v kraju Brotas, Brazilija.
Kako dolg je Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Glavna proga meri 250 km.
Koliko višinskih metrov ima Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri ima 4500 m višinskih metrov.
Za koga je Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?