Gravel Chile poteka sob., 3. okt. 2026 v kraju Lago Ranco, Čile. Glavna proga meri 100 km.
- Datum
- sob., 3. okt. 2026
- Začni
- Lago Ranco 🇨🇱
- Razdalja
- 100 km
- Višinski metri
- 2000 m
- Raven
- Odprto za vse
Kvalifikacijska dirka UCI Gravel World Series v regiji Los Ríos v Čilu.
Kaj ta dirka zahteva
Gravel Chile zahteva vzdržljivo plezanje na zmerno dolgi makadamski poti z 2000 metri nadmorske višine na 100 kilometrih.
Obseg vzponov
Nabiranje 2000 metrov vertikalnega dviga na 100 kilometrih zahteva nenehno moč na vzdržljivih vzponih, značilnih za regijo Los Ríos.
Vzdržljivost
Kombinacija razdalje in znatnih vzponov zahteva mišično vzdržljivost in nadzor tempa, da se prepreči utrujenost v pozni fazi dirke.
Glede na trajanje dogodka je priporočen ciljni vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:45–5:40
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Gravel Chile je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?