GranFondoValCasies poteka sob., 20. feb. 2027 v kraju Val Casies, Italija. Glavna proga meri 42 km.
- Datum
- sob., 20. feb. 2027
- Začni
- Val Casies 🇮🇹
- Razdalja
- 42 km
Tvoj 17-tedenski načrt do GranFondoValCasies
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The event offers 30 km and 42 km courses, with the classic-style race on Saturday and the skating-style race on Sunday.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme GranFondoValCasies je še 17 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza5 tednov · 25. okt. 2026 – 28. nov. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 29. nov. 2026 – 9. jan. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 10. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 31. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 14. feb. 2027 – 20. feb. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je GranFondoValCasies?
GranFondoValCasies poteka sob., 20. feb. 2027 v kraju Val Casies, Italija.
Kako dolg je GranFondoValCasies?
Glavna proga meri 42 km.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?