Granfondo Valle dei vini poteka ned., 14. mar. 2027 v kraju Sambuca di Sicilia, Italija. Glavna proga meri 42.5 km.
- Datum
- ned., 14. mar. 2027
- Začni
- Sambuca di Sicilia 🇮🇹
- Razdalja
- 42.5 km
- Višinski metri
- 1533 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 19-tedenski načrt do Granfondo Valle dei vini
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Gara di mountain bike, molto partecipata in uno dei borghi piu' caratteristici della Sicilia.
Proga in višinski profil
Prenesi GPX42.5 km · ↑ 1533 m · ↓ 1552 m
Analiza podlage za to progo ni na voljo. Vaša proga in profil višine sta še vedno na voljo.
0.0 km · 356 m · 0.0%
Zglajena nadmorska višina; nakloni so ocenjeni.
Vzponi (9)
- km 4.4–7.2 · ↑ 310 m · 11.6%
- km 10.8–12.2 · ↑ 134 m · 10.7%
- km 13.7–19.1 · ↑ 560 m · 10.8%
- km 20.4–21.6 · ↑ 76 m · 6.3%
- km 25.5–26.8 · ↑ 114 m · 12%
- km 30.2–30.5 · ↑ 27 m · 9.1%
- km 31.7–32.1 · ↑ 29 m · 7.1%
- km 37.5–38.4 · ↑ 64 m · 7.1%
- km 41.2–42.5 · ↑ 136 m · 11.6%
Dodaj Granfondo Valle dei vini v koledar in Race Recon bo to progo spremenil v intervale, prilagojene njenim klancem, ter pripravil načrt tempa in prehrane za vsak odsek. Kako deluje Race Recon
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
2:25–2:55
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Granfondo Valle dei vini je še 19 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza7 tednov · 2. nov. 2026 – 20. dec. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 21. dec. 2026 – 31. jan. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 1. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 22. feb. 2027 – 7. mar. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 8. mar. 2027 – 14. mar. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Granfondo Valle dei vini?
Granfondo Valle dei vini poteka ned., 14. mar. 2027 v kraju Sambuca di Sicilia, Italija.
Kako dolg je Granfondo Valle dei vini?
Glavna proga meri 42.5 km.
Koliko višinskih metrov ima Granfondo Valle dei vini?
Granfondo Valle dei vini ima 1533 m višinskih metrov.
Za koga je Granfondo Valle dei vini?
Granfondo Valle dei vini je odprta za vse udeležence.
Ali obstaja GPX datoteka za Granfondo Valle dei vini?
Da. Nekdo od športnikov je delil progo dirke Granfondo Valle dei vini, ki jo lahko na tej strani preneseš kot GPX datoteko iz profila proge. Dodaj dirko v koledar in Race Recon bo progo vključil v tvoj trening ter pripravil tempo in prehrano za dan dirke.
Podobne tekme
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Desafio Vertical MTB Ultra XCS Baturité
第十三届金湾“航空新城杯”公路自行车公开赛
ALZU Tour de Farm 2026
Organizirate to tekmovanje?