Granfondo Laigueglia poteka ned., 21. feb. 2027 v kraju Laigueglia, Italija. Glavna proga meri 112 km.
- Datum
- ned., 21. feb. 2027
- Začni
- Laigueglia 🇮🇹
- Razdalja
- 112 km
- Višinski metri
- 1724 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 20-tedenski načrt do Granfondo Laigueglia
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Season-opening gran fondo on the Ligurian Riviera, starting and finishing in Laigueglia. The 112 km route climbs Onzo, Ligo, Testico and Colla Micheri for about 1,700 m of elevation gain. Traditionally held on the last Sunday of February; 2027 date follows that pattern.
Proga in višinski profil
Prenesi GPX112.0 km · ↑ 1724 m · ↓ 1561 m
Analiza podlage za to progo ni na voljo. Vaša proga in profil višine sta še vedno na voljo.
0.0 km · 5 m · 0.0%
Zglajena višina; nakloni in časi so ocene.
Vzponi (15)
- km 5.5–6.3 · ↑ 31 m · 3.8%
- km 26.4–27.1 · ↑ 21 m · 3%
- km 27.5–29.1 · ↑ 101 m · 6.6%
- km 29.4–31.2 · ↑ 92 m · 5.1%
- km 32.4–33.3 · ↑ 28 m · 3.1%
- km 36.7–37.8 · ↑ 34 m · 3.1%
- km 38.1–39.7 · ↑ 91 m · 5.7%
- km 43.7–44.3 · ↑ 22 m · 3.6%
- km 45.1–46.4 · ↑ 41 m · 3.2%
- km 63.5–68.0 · ↑ 265 m · 6%
- km 69.9–72.1 · ↑ 61 m · 2.8%
- km 81.0–87.8 · ↑ 398 m · 6%
- km 88.8–89.5 · ↑ 30 m · 4.2%
- km 92.0–92.6 · ↑ 22 m · 3.6%
- km 109.4–111.9 · ↑ 156 m · 6.2%
Dodaj Granfondo Laigueglia v koledar in Race Recon bo to progo spremenil v intervale, prilagojene njenim klancem, ter pripravil načrt tempa in prehrane za vsak odsek. Kako deluje Race Recon
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:50–5:50
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Granfondo Laigueglia je še 20 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza8 tednov · 5. okt. 2026 – 29. nov. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 30. nov. 2026 – 10. jan. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 11. jan. 2027 – 31. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 1. feb. 2027 – 14. feb. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 15. feb. 2027 – 21. feb. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Granfondo Laigueglia?
Granfondo Laigueglia poteka ned., 21. feb. 2027 v kraju Laigueglia, Italija.
Kako dolg je Granfondo Laigueglia?
Glavna proga meri 112 km.
Koliko višinskih metrov ima Granfondo Laigueglia?
Granfondo Laigueglia ima 1724 m višinskih metrov.
Za koga je Granfondo Laigueglia?
Granfondo Laigueglia je odprta za vse udeležence.
Ali obstaja GPX datoteka za Granfondo Laigueglia?
Da. Nekdo od športnikov je delil progo dirke Granfondo Laigueglia, ki jo lahko na tej strani preneseš kot GPX datoteko iz profila proge. Dodaj dirko v koledar in Race Recon bo progo vključil v tvoj trening ter pripravil tempo in prehrano za dan dirke.
Podobne tekme
GF Casentino Bike
Tre Valli Varesine Gran Fondo
Coppa Città di San Daniele
Tre Valli Varesine
Organizirate to tekmovanje?