Granfondo Alassio poteka ned., 27. sep. 2026 v kraju Alassio, Italija. Glavna proga meri 90.6 km.
- Datum
- ned., 27. sep. 2026
- Začni
- Alassio 🇮🇹
- Razdalja
- 90.6 km
- Višinski metri
- 1790 m
- Raven
- Odprto za vse
Granfondo Internazionale Alassio ima 90,6 km dolgo progo, ki se začne na ligurski obali in konča z zahtevnim vzponom do svetišča Matere božje Stražarke.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Granfondo Alassio zahteva vzdržljivost pri vzponih in močne spustaške sposobnosti za obvladovanje 1790 metrov nadmorske višine na 90,6 kilometrih.
Obseg vzponov
Udeleženci morajo premagati 1790 metrov nadmorske višine na 90,6 km dolgi progi, kar zahteva stalno prizadevanje pri vzponih in učinkovito tempiranje na klancih, kot je zadnji vzpon do svetišča Matere božje Stražarke.
Upravljanje terena
Začetek na ligurski obali in cilj pri gorskem svetišču zahteva prilagajanje pogostim prehodom med obalnimi cestami in zahtevnimi vzponi v višavju.
Glede na to, da bo večina udeležencev verjetno presegla tri ure, bi morali udeleženci ciljati na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:15–5:10
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Granfondo Alassio je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?