Grand Raid Ventoux 100K poteka sob., 24. apr. 2027 v kraju Malaucène, Francija. Glavna proga meri 87 km.
- Datum
- sob., 24. apr. 2027
- Začni
- Malaucène 🇫🇷
- Razdalja
- 87 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 29-tedenski načrt do Grand Raid Ventoux 100K
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The 100K race of Grand Raid Ventoux by UTMB: 87 km and 4,200 m+ from Malaucène through the Groseau, the Saint-Sidoine chapel, Pic du Comte and the Plate ridge to the summit of Mont Ventoux, with views over the Dentelles de Montmirail and the Toulourenc valley. Start 06:30, 19h40 time limit.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Grand Raid Ventoux 100K je še 29 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza17 tednov · 4. okt. 2026 – 30. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 31. jan. 2027 – 13. mar. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 14. mar. 2027 – 3. apr. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 4. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 18. apr. 2027 – 24. apr. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Grand Raid Ventoux 100K?
Grand Raid Ventoux 100K poteka sob., 24. apr. 2027 v kraju Malaucène, Francija.
Kako dolg je Grand Raid Ventoux 100K?
Glavna proga meri 87 km.
Za koga je Grand Raid Ventoux 100K?
Grand Raid Ventoux 100K je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?