Grand Fondo Baie Sainte-Marie poteka ned., 13. sep. 2026 v kraju Saulnierville, Kanada. Glavna proga meri 128 km.
- Datum
- ned., 13. sep. 2026
- Začni
- Saulnierville 🇨🇦
- Razdalja
- 128 km
- Raven
- Odprto za vse
Udeleženci lahko izbirajo med tremi slikovitimi razdaljami od 35 km do 128 km ob valovitih notranjih cestah z malo prometa in panoramskih obalnih poteh ob zalivu Baie Sainte-Marie v Novi Škotski.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 128 km dolg gran fondo zahteva vzdržljivost v aerobni vzdržljivosti in sposobnost vzdrževanja tempa na valovitih notranjih cestah in obalnih poteh.
Aerobna vzdržljivost
Prevoziti 128 km zahteva dobro razvit aerobni motor za vzdrževanje neprekinjenega kolesarjenja več ur.
Vzdrževanje tempa na valovitem terenu
Valovite ceste z malo prometa zahtevajo taktično upravljanje z energijo na valovitosti, da se prepreči prezgodnja utrujenost.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite energijo med večurno vožnjo na 128 km.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:00–4:50
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Grand Fondo Baie Sainte-Marie je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?