Gran Fondo Colnago poteka ned., 11. apr. 2027 v kraju Desenzano del Garda, Italija. Glavna proga meri 140 km.
- Datum
- ned., 11. apr. 2027
- Začni
- Desenzano del Garda 🇮🇹
- Razdalja
- 140 km
- Višinski metri
- 2010 m
- Raven
- Odprto za vse
Granfondo Colnago je pomemben letni kolesarski dogodek, ki poteka v Desenzano del Gardi, s slikovitimi trasami skozi morénske hribe Gardskega jezera in vzpone v predalpskem predgorju.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Gran Fondo Colnago zahteva vzdrževanje tempa na 140 km dolgi trasi z 2010 metri vzponov skozi valovite hribe in predalpski teren.
Obseg vzponov
2010 metrov pridobljene višine, razporejene na 140 km, zahteva dosledno učinkovitost pri vzponih in moč v nogah na vzponih v predalpskem predgorju.
Aerobna vzdržljivost
Vožnja te razdalje in trajanja preizkusi športnikovo sposobnost vzdrževanja enakomernega aerobnega izplena in upravljanja z energijo več ur.
Prilagodljivost terenu
Krmarjenje po morénskih gričih okoli Gardskega jezera zahteva obvladovanje valovitega terena in spreminjajočih se naklonov brez nepotrebnih izgub energije.
Vožnja te dolžine zahteva dosleden vnos ogljikovih hidratov 60 do 90 gramov na uro za ohranjanje ravni energije in preprečevanje pozne izčrpanosti.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
6:00–7:10
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Gran Fondo Colnago je še 33 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza21 tednov · 24. avg. 2026 – 17. jan. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 18. jan. 2027 – 28. feb. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 1. mar. 2027 – 21. mar. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 22. mar. 2027 – 4. apr. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 5. apr. 2027 – 11. apr. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Kufsteinerland Radmarathon
山地车锦标赛
Vuelta a España 2026, Stage 2: Monaco → Manosque
4. Eicklinger Einzelzeitfahren
Organizirate to tekmovanje?