Göteborg Marathon poteka sob., 10. okt. 2026 v kraju Gothenburg, Švedska. Glavna proga meri 42.2 km.
- Datum
- sob., 10. okt. 2026
- Začni
- Gothenburg 🇸🇪
- Razdalja
- 42.2 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Göteborg Marathon stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Göteborg Marathon je ravna in neposredna dirka, ki se začne in konča v Slottsskogsvallenu, sledi obalni kolesarski poti na starem železniškem nasipu.
Kaj ta dirka zahteva
Göteborg Marathon zahteva vzdrževanje aerobne vzdržljivosti na 42,2 km dolgi ravni progi po obalni kolesarski poti. Tekmovalci morajo ohranjati disciplino tempa na ravni progi.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 42,2 km zahteva podaljšano neprekinjeno tekanje, kar močno obremenjuje srčno-žilni sistem in zaloge glikogena.
Disciplina tempa
Ravni in raven profil proge na starem železniškem nasipu nima naravnih olajšav, zato je enostavno pasti v monotono hojo ali začeti prehitro.
Vzdržljivost ob udarcih
Tek celotne maratonske razdalje po trdi kolesarski poti zahteva močno vezivno tkivo, da prenese ponavljajoče se obremenitve z visokimi udarci.
Maratonsko trajanje več ur zahteva stalni vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje ravni energije in upočasnitev izčrpavanja glikogena.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
3:45–4:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Göteborg Marathon?
Göteborg Marathon poteka sob., 10. okt. 2026 v kraju Gothenburg, Švedska.
Kako dolg je Göteborg Marathon?
Glavna proga meri 42.2 km.
Kaj zahteva Göteborg Marathon?
Göteborg Marathon zahteva vzdrževanje aerobne vzdržljivosti na 42,2 km dolgi ravni progi po obalni kolesarski poti. Tekmovalci morajo ohranjati disciplino tempa na ravni progi.
Za koga je Göteborg Marathon?
Göteborg Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?