Trail tek

Gomera Paradise Trail

Gomera Paradise Trail je potekala sob., 19. sep. 2026 v San Sebastián de La Gomera, Španija. Glavna proga meri 30 km.

Ta dirka je že potekala. Poglej prihajajoče dirke

Datum: sob., 19. sep. 2026
Začni: San Sebastián de La Gomera 🇪🇸
Razdalja: 30 km
Višinski metri: 2536 m
Raven: Odprto za vse

Imaš v mislih tekmo?

Treniraj za svojo naslednjo tekmo z IntervalCoach, trenerjem z umetno inteligenco, ki sestavi tvoj načrt in ga vsak dan prilagaja.

Začni brezplačno

Gomera Paradise Trail je vsakoletna gorska tekaška prireditev na La Gomeri, ki ponuja več tehničnih razdalj, od vertikalnih vzponov do maratonov in ultra tekov po razgibanem terenu Kanarskih otokov.

Uradna stran tekme

Kaj ta dirka zahteva

Gomera Paradise Trail zahteva neizproseno plezanje in spuščanje po razgibanem terenu na 30 km gorski progi s precejšnjo spremembo nadmorske višine.

Prostornina vzpona

Pridobitev 2.536 metrov nadmorske višine na 30 kilometrih ustvarja strm povprečni naklon, ki zahteva znatno vertikalno vzdržljivost in mišično moč.

Tehnično spuščanje

Razgiban teren Kanarskih otokov zahteva trajno sposobnost navigiranja po tehničnem gorskem terenu pod obremenitvijo.

Mišična vzdržljivost

Kombinacija strmih vzponov in težkih spustov povzroča visoko ekscentrično in koncentrično obremenitev spodnjih okončin med večurnim gorskim tekom.

Trajanje, ki presega 2,5 ure, zahteva stalni vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za ohranjanje zmogljivosti na gorskem terenu.

Ocenjeni časi cilja

Tekmovalno (sposobnost maratona pod 3 ure)4:15–4:45h

Vmesno (sposobnost maratona 3:15–3:45)5:00–5:45h

Prvič / Cilj6:15–7:30h

To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.

Pogosta vprašanja

Kdaj je Gomera Paradise Trail?

Gomera Paradise Trail je potekala sob., 19. sep. 2026 v San Sebastián de La Gomera, Španija.

Kako dolg je Gomera Paradise Trail?

Glavna proga meri 30 km.

Kaj zahteva Gomera Paradise Trail?

Gomera Paradise Trail zahteva neizproseno plezanje in spuščanje po razgibanem terenu na 30 km gorski progi s precejšnjo spremembo nadmorske višine.

Koliko višinskih metrov ima Gomera Paradise Trail?

Gomera Paradise Trail ima 2536 m višinskih metrov.

Za koga je Gomera Paradise Trail?

Gomera Paradise Trail je odprta za vse udeležence.

Podobne tekme

Trail tek

Organizirate to tekmovanje?