Gloppen Halvmaraton poteka sob., 3. okt. 2026 v kraju Sandane, Norveška. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- sob., 3. okt. 2026
- Začni
- Sandane 🇳🇴
- Razdalja
- 21.1 km
- Višinski metri
- 16 m
- Raven
- Odprto za vse
Gloppen Halvmaraton je raven in slikovit asfaltni tek ob jezeru Gloppefjorden v Sandaneu na Norveškem.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Gloppen Halvmaraton zahteva vzdržljivo tekaško učinkovitost na ravni 21,1 km dolgi asfaltni progi ob fjordu.
Aerobno tempiranje
Ravn profil polmaratona na asfaltu zahteva ohranjanje stabilnega, neprekinjenega tekaškega ritma na 21,1 km brez mehanske razbremenitve zaradi razgibanega terena.
Vzdržljivost hitrosti
Tek v celoti po trdem asfaltu na polmaratonski razdalji preizkuša strukturno odpornost proti ponavljajočim se udarnim silam v spodnjih okončinah.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:50–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Gloppen Halvmaraton je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 23. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?