FNB Wines2Whales – Shiraz poteka 13.–15. nov. 2026 v kraju Benguela Cove, Južnoafriška republika. Glavna proga meri 187 km.
- Datum
- 13.–15. nov. 2026
- Začni
- Benguela Cove 🇿🇦
- Razdalja
- 187 km
- Raven
- Odprto za vse
Three-day mountain-bike stage race from Benguela Cove through the Overberg, 187 km with 3,750 m of climbing on singletrack through vineyards, forests and valleys. Shiraz is the third of the three 2026 editions.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
5:50–7:00
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme FNB Wines2Whales – Shiraz je še 8 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja2 tednov · 19. sep. 2026 – 2. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 3. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 24. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 7. nov. 2026 – 13. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je FNB Wines2Whales – Shiraz?
FNB Wines2Whales – Shiraz poteka 13.–15. nov. 2026 v kraju Benguela Cove, Južnoafriška republika.
Kako dolg je FNB Wines2Whales – Shiraz?
Glavna proga meri 187 km.
Za koga je FNB Wines2Whales – Shiraz?
FNB Wines2Whales – Shiraz je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?