Everesting Switzerland Tremola poteka sob., 11. sep. 2027 v kraju Airolo, Švica. Glavna proga meri 260 km.
- Datum
- sob., 11. sep. 2027
- Začni
- Airolo 🇨🇭
- Razdalja
- 260 km
- Višinski metri
- 8848 m
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 44-tedenski načrt do Everesting Switzerland Tremola
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Izziv Everesting na cesti Tremola, zaprti za promet, od Airolo do prelaza Gotthard, z različnimi formati od osmine do polnega Everesting (8.848 m) in ekipnimi možnostmi.
Kaj ta dirka zahteva
Ta 260 km vožnja združuje 8.848 m vzponov z zelo dolgim časom v sedlu. Zahteva stalno vzpenjanje, skrbno tempiranje in sposobnost nadaljevanja hranjenja več ur.
Obseg vzponov
8.848 m pridobljene višine naredi ponavljajoče se, stalno delo navkreber glavno fizično zahtevo. Kolesarji morajo upravljati svoje napore, da lahko nadaljujejo vzpenjanje pozno v vožnji.
Vzdržljivost na dolge razdalje
Z 260 km vožnja zahteva ure neprekinjenega dela. Mišična in aerobna vzdržljivost sta pomembni precej dlje od zgodnjega dela dogodka.
Tempiranje in hranjenje
Kombinacija razdalje in nadmorske višine bo kolesarje verjetno zadržala v gibanju več ur. Nadzorovan tempo in stalni vnos ogljikovih hidratov pomagata podpreti to trajanje.
Za vožnjo, ki bo verjetno trajala več kot 2,5 ure, si prizadevajte za približno 60–90 g ogljikovih hidratov na uro, kar vadite med treningom.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
15:10–18:20
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Everesting Switzerland Tremola je še 44 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza32 tednov · 8. nov. 2026 – 19. jun. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 20. jun. 2027 – 31. jul. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 1. avg. 2027 – 21. avg. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 22. avg. 2027 – 4. sep. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 5. sep. 2027 – 11. sep. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Everesting Switzerland Tremola?
Everesting Switzerland Tremola poteka sob., 11. sep. 2027 v kraju Airolo, Švica.
Kako dolg je Everesting Switzerland Tremola?
Glavna proga meri 260 km.
Kaj zahteva Everesting Switzerland Tremola?
Ta 260 km vožnja združuje 8.848 m vzponov z zelo dolgim časom v sedlu. Zahteva stalno vzpenjanje, skrbno tempiranje in sposobnost nadaljevanja hranjenja več ur.
Koliko višinskih metrov ima Everesting Switzerland Tremola?
Everesting Switzerland Tremola ima 8848 m višinskih metrov.
Za koga je Everesting Switzerland Tremola?
Everesting Switzerland Tremola je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
北高360自行車認證
Organizirate to tekmovanje?