中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛 poteka sob., 26. sep. 2026 v kraju Beijing, Kitajska. Glavna proga meri 102 km.
- Datum
- sob., 26. sep. 2026
- Začni
- Beijing 🇨🇳
- Razdalja
- 102 km
- Raven
- Odprto za vse
Ta prireditev, ki gosti slikovito območje Jinhaihu v okrožju Pinggu v Pekingu, je vodilna dirka A+ kategorije Kitajske triatlonske zveze, ki vključuje kratke, standardne in srednje razdalje.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta triatlon srednje dolžine, ki poteka v slikovitem območju Jinhaihu, zahteva vzdržljivost v treh zaporednih disciplinah v skupni dolžini 102 km.
Večdisciplinska vzdržljivost
Dokončanje 102 km triatlona zahteva aerobno zmogljivost in mišično vzdržljivost za učinkovit prehod iz plavanja v kolesarjenje in tek.
Nadzor tempa
Znatna skupna razdalja pomeni, da morajo tekmovalci skrbno upravljati svoj izdatk energije skozi plavalni, kolesarski in tekaški del, da bi se izognili utrujenosti v pozni fazi dirke.
Prizadevajte si za 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite energijo skozi celotno trajanje tega 102 km dogodka.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛 je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?