黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju 通城县, 湖北, Kitajska. Glavna proga meri 25 km.
- Datum
- ned., 18. okt. 2026
- Začni
- 通城县, 湖北 🇨🇳
- Razdalja
- 25 km
- Višinski metri
- 223 m
- Raven
- Mešana zasedba
Tvoj 3-tedenski načrt do 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
第四届中国·湖北（通城）全国自行车户外公开挑战赛，在黄袍山脚下荻田村元帅广场出发，单圈约12.5公里的山地赛道，设公路精英组、大师组和女子公开组。
Proga in višinski profil
Prenesi GPX12.5 km · ↑ 223 m · ↓ 224 m
Ocenjena podlaga
- Asfalt 83,7%
- Gramoz / utrjeno 0%
- Neutrjeno 0%
- Pesek 0%
- Tlakovci 0%
- Neznano 16,3%
Ocenjeno na podlagi zabeleženih podlag v bližini proge. Manjkajoča ali nejasna ujemanja ostanejo neznana; razmere se lahko na dan dogodka razlikujejo.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 143 m · 0.0%
Zglajena višina; nakloni in časi so ocene.
Vzponi (1)
- km 0.9–4.3 · ↑ 217 m · 6.4%
Dodaj 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） v koledar in Race Recon bo to progo spremenil v intervale, prilagojene njenim klancem, ter pripravil načrt tempa in prehrane za vsak odsek. Kako deluje Race Recon
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:55–1:05
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） poteka ned., 18. okt. 2026 v kraju 通城县, 湖北, Kitajska.
Kako dolg je 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
Glavna proga meri 25 km.
Koliko višinskih metrov ima 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） ima 223 m višinskih metrov.
Za koga je 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城） ima mešano polje profesionalnih in amaterskih udeležencev.
Ali obstaja GPX datoteka za 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）?
Da. Nekdo od športnikov je delil progo dirke 黄袍山全国自行车户外公开挑战赛（通城）, ki jo lahko na tej strani preneseš kot GPX datoteko iz profila proge. Dodaj dirko v koledar in Race Recon bo progo vključil v tvoj trening ter pripravil tempo in prehrano za dan dirke.
Podobne tekme
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
环太湖
ZRL Race 2 – Innsbruckring (Zwift)
Organizirate to tekmovanje?