信越五岳トレイルランニングレース poteka pon., 21. sep. 2026 v kraju Shinetsu Kougen, Japonska. Glavna proga meri 163 km.
- Datum
- pon., 21. sep. 2026
- Začni
- Shinetsu Kougen 🇯🇵
- Razdalja
- 163 km
- Raven
- Odprto za vse
Dirka, ki jo je pripravil trail tekač Hiroki Ishikawa, ponuja čudovito progo, ki povezuje gorska območja in regije gorovja Shinetsu.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 163 km dolga trail tekma v gorovju Shinetsu zahteva izjemno obvladovanje razdalje in vzdrževanje tempa na več terenih. Športniki se morajo pripraviti na podaljšan napor, ki bo trajal precej dlje od običajnega dne neprekinjenega gibanja.
Ultra-vzdržljivost
Preteči 163 km zahteva napredno fiziološko in strukturno vzdržljivost za obvladovanje ponavljajočih se udarcev in nenehnega napredovanja več ur.
Prilagodljivost terenu
Prečkanje gorskih območij in regij gorovja Shinetsu zahteva tehnično delo nog in stabilnost na različnih terenskih površinah.
Glede na čas, potreben za dokončanje 163 km trail teka, bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo energijsko ravnovesje skozi celoten dogodek.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 信越五岳トレイルランニングレース je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 25. avg. 2026 – 31. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 1. sep. 2026 – 14. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 15. sep. 2026 – 21. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?