妙峰山爬坡赛 poteka sob., 24. okt. 2026 v kraju 北京市门头沟区, Kitajska. Glavna proga meri 20 km.
- Datum
- sob., 24. okt. 2026
- Začni
- 北京市门头沟区 🇨🇳
- Razdalja
- 20 km
- Višinski metri
- 870 m
- Raven
- Odprto za vse
Na štart 妙峰山爬坡赛 stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Vzpon na hrib Miaofengshan je cestno kolesarska dirka v pekinški regiji, znana po svojem profilu z velikimi vzponi in ovinkastimi gorskimi cestami, ki jo kolesarski navdušenci obravnavajo kot merilo sposobnosti.
Kaj ta dirka zahteva
Vzpon na hrib Miaofengshan zahteva vzdržljivo moč za vzpon v območju praga in disciplino v tempu na strmem 20 km gorskem odseku.
Vzdržljiva moč za vzpon
Z 870 metri višinske razlike na 20 km, proga ohranja stalen vzpenjajoči se naklon, ki zahteva podaljšana naprezanja blizu laktatnega praga.
Disciplina v tempu
Kombinacija visokega povprečnega naklona in ovinkastih gorskih cest zahteva strogo tempiranje v začetku dirke, da se izognete prezgodnji utrujenosti pred zgornjimi odseki.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:15–1:30
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je 妙峰山爬坡赛?
妙峰山爬坡赛 poteka sob., 24. okt. 2026 v kraju 北京市门头沟区, Kitajska.
Kako dolg je 妙峰山爬坡赛?
Glavna proga meri 20 km.
Kaj zahteva 妙峰山爬坡赛?
Vzpon na hrib Miaofengshan zahteva vzdržljivo moč za vzpon v območju praga in disciplino v tempu na strmem 20 km gorskem odseku.
Koliko višinskih metrov ima 妙峰山爬坡赛?
妙峰山爬坡赛 ima 870 m višinskih metrov.
Za koga je 妙峰山爬坡赛?
妙峰山爬坡赛 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
嗨单车朱家尖 (HiBike Zhujiajian Road Cycling Carnival)
一带一路驻华使节自行车系列赛 阳江海陵岛站 (Belt and Road Envoys Cycling Series – Yangjiang)
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
ZRL 2026/27 Round 1 Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Organizirate to tekmovanje?