第二届道滘路跑赛 poteka ned., 29. nov. 2026 v kraju Daojiao, Dongguan, Kitajska. Glavna proga meri 10 km.
- Datum
- ned., 29. nov. 2026
- Začni
- Daojiao, Dongguan 🇨🇳
- Razdalja
- 10 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 3-tedenski načrt do 第二届道滘路跑赛
Faza Razbremenitev se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The event includes a 10 km timed road race on a route along Daojiao’s riverside greenway and waterways.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
0:50–1:00
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme 第二届道滘路跑赛 je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 9. nov. 2026 – 22. nov. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 23. nov. 2026 – 29. nov. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je 第二届道滘路跑赛?
第二届道滘路跑赛 poteka ned., 29. nov. 2026 v kraju Daojiao, Dongguan, Kitajska.
Kako dolg je 第二届道滘路跑赛?
Glavna proga meri 10 km.
Za koga je 第二届道滘路跑赛?
第二届道滘路跑赛 je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?