ツールド猪苗代湖 poteka sob., 26. sep. 2026 v kraju 郡山市, Japonska. Glavna proga meri 110 km.
- Datum
- sob., 26. sep. 2026
- Začni
- 郡山市 🇯🇵
- Razdalja
- 110 km
- Višinski metri
- 1668 m
- Raven
- Odprto za vse
CYCLE AID JAPAN in 郡山 ツール・ド・猪苗代湖 je vsakoletni kolesarski dogodek, ki poteka v prefekturi Fukušima in ponuja slikovite poti okoli jezera Inawashiro in okoliškega gorskega terena.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Ta 110 km dolga vožnja s 1.668 metri višinske razlike zahteva vzdržljivost in tempo v gorskem terenu okoli jezera Inawashiro.
Obseg vzponov
Premagovanje 1.668 metrov vzponov na 110 km dolgi progi zahteva vzdržljivost v klanecih in učinkovito upravljanje z energijo na valovitem in gorskem terenu.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 110 km zahteva robusten aerobni motor za vzdrževanje dosledne moči več ur v sedlu.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite energijo skozi celotno trajanje te vožnje.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:45–5:45
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme ツールド猪苗代湖 je še 5 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?