Eremitageløbet poteka ned., 4. okt. 2026 v kraju Kongens Lyngby, Danska. Glavna proga meri 13.3 km.
- Datum
- ned., 4. okt. 2026
- Začni
- Kongens Lyngby 🇩🇰
- Razdalja
- 13.3 km
- Višinski metri
- 13 m
- Raven
- Odprto za vse
Od leta 1983 je klasična 13,3 km dolga proga Eremitageløbet v obliki osmice skozi park Dyrehaven, ki je na seznamu Unescove dediščine, severno od Koebenhavna, dvakrat mimo lovske koče Hermitage.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Eremitageløbet zahteva enakomeren aerobni tempo na 13,3 km dolgi progi v obliki osmice skozi valovit teren.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 13,3 km zahteva vzdržljivo kardiovaskularno zmogljivost precej nad standardnimi napori na srednje proge, kar preizkuša sposobnost tekača, da vzdržuje enakomeren tempo na aerobni meji približno eno uro.
Upravljanje s terenom
Krmarjenje po progi v obliki osmice skozi naravni park zahteva disciplino pri tempu zaradi ponavljajočih se sprememb smeri in terena parka.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:05–1:20
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Eremitageløbet je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 24. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?