El Giro de Rigo poteka ned., 1. nov. 2026 v kraju Cali, Kolumbija. Glavna proga meri 180 km.
- Datum
- ned., 1. nov. 2026
- Začni
- Cali 🇨🇴
- Razdalja
- 180 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart El Giro de Rigo stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
El Giro de Rigo je rekreativna vožnja za množično udeležbo s trasama 180 km in 65 km, ki se začne v Caliju in poteka skozi občine Valle del Cauca.
Kaj ta dirka zahteva
El Giro de Rigo zahteva vzdržljivo aerobno zmogljivost za premagovanje 180 km vožnje za množično udeležbo v Kolumbiji.
Aerobna vzdržljivost
Razdalja 180 km zahteva visoko raven kardiovaskularne vzdržljivosti za ohranjanje gibanja naprej več ur v sedlu.
Prehranska izvedba
Vožnja te dolžine zahteva strukturiran vnos ogljikovih hidratov in tekočin med dogodkom, da se prepreči pozna utrujenost.
Uživajte 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranite energijo skozi dolgo trajanje.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
5:35–6:45
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je El Giro de Rigo?
El Giro de Rigo poteka ned., 1. nov. 2026 v kraju Cali, Kolumbija.
Kako dolg je El Giro de Rigo?
Glavna proga meri 180 km.
Kaj zahteva El Giro de Rigo?
El Giro de Rigo zahteva vzdržljivo aerobno zmogljivost za premagovanje 180 km vožnje za množično udeležbo v Kolumbiji.
Za koga je El Giro de Rigo?
El Giro de Rigo je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organizirate to tekmovanje?