Disney Wine & Dine Half Marathon poteka ned., 25. okt. 2026 v kraju Walt Disney World Resort, Orlando, Združene države Amerike. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 25. okt. 2026
- Začni
- Walt Disney World Resort, Orlando 🇺🇸
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Disney Wine and Dine Half Marathon je nedeljski osrednji dogodek vikenda Wine and Dine podjetja runDisney v Walt Disney World Resort v Orlandu, raven 21,1 km skozi tematske parke s startom ob 5. uri zjutraj in ciljem v EPCOT med festivalom Food and Wine.
Kaj ta dirka zahteva
Disney Wine & Dine Half Marathon zahteva vzdržljivo aerobno vzdržljivost na razdalji 21,1 km na ravnem tekaškem poligonu znotraj Walt Disney World Resort.
Aerobna vzdržljivost
Preteči 21,1 km zahteva neprekinjeno aerobno zmogljivost za čas, ki krepko presega eno uro, kar zahteva trdno srčno-žilno kondicijo.
Doslednost tempa
Ravno profilirana proga skozi tematske parke omogoča enakomerno strategijo tempa, kar zahteva disciplino, da se izognete prehitremu začetku.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Disney Wine & Dine Half Marathon je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 14. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?