Cracovia Półmaraton Królewski poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Kraków, Poljska. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- ned., 11. okt. 2026
- Začni
- Kraków 🇵🇱
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Na štart Cracovia Półmaraton Królewski stopi v najboljši formi
Trenažni načrt, prilagojen tvoji pripravljenosti in tej dirki, ki se vsak dan spremeni glede na tvojo formo. Priloži progo in poskrbi tudi za klance.
Začni brezplačnoBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Cracovia Royal Half Marathon ima slikovito mestno progo, ki se konča na glavni dvorani znotraj TAURON Arena Kraków.
Kaj ta dirka zahteva
Cracovia Półmaraton Królewski zahteva vzdržljiv aerobni napor na 21,1 km dolgi mestni polmaratonski razdalji, ki se zaključi v cilju v dvorani.
Vzdržljivost polmaratona
Preteči 21,1 km zahteva neprekinjeno aerobno zmogljivost in disciplino pri tempu, da se ohrani tekaška hitrost od začetka do konca brez znatnega upočasnjevanja v zaključku.
Nadzor mestnega tempa
Premagovanje slikovite mestne proge zahteva disciplinirano porabo energije, zlasti pri prilagajanju na ovinke in mestno infrastrukturo v Krakovu.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Pogosta vprašanja
Kdaj je Cracovia Półmaraton Królewski?
Cracovia Półmaraton Królewski poteka ned., 11. okt. 2026 v kraju Kraków, Poljska.
Kako dolg je Cracovia Półmaraton Królewski?
Glavna proga meri 21.1 km.
Kaj zahteva Cracovia Półmaraton Królewski?
Cracovia Półmaraton Królewski zahteva vzdržljiv aerobni napor na 21,1 km dolgi mestni polmaratonski razdalji, ki se zaključi v cilju v dvorani.
Za koga je Cracovia Półmaraton Królewski?
Cracovia Półmaraton Królewski je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?