CITY60 Marathon poteka sre., 16. dec. 2026 v kraju Pretoria, Južnoafriška republika. Glavna proga meri 60 km.
- Datum
- sre., 16. dec. 2026
- Začni
- Pretoria 🇿🇦
- Razdalja
- 60 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 6-tedenski načrt do CITY60 Marathon
Faza Vrh se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Road ultra through Pretoria held every 16 December, Reconciliation Day, starting at Church Square at 05:00. The 60 km route passes the city's landmarks and carries refreshment stations every 3 km. A 42.2 km Comrades qualifier, 30 km and 15 km relays and a 5 km family fun walk run alongside it.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
5:25–6:30
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme CITY60 Marathon je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 5. nov. 2026 – 25. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 26. nov. 2026 – 9. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 10. dec. 2026 – 16. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je CITY60 Marathon?
CITY60 Marathon poteka sre., 16. dec. 2026 v kraju Pretoria, Južnoafriška republika.
Kako dolg je CITY60 Marathon?
Glavna proga meri 60 km.
Za koga je CITY60 Marathon?
CITY60 Marathon je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?