City-Bay Fun Run poteka ned., 20. sep. 2026 v kraju Adelaide, Avstralija. Glavna proga meri 12 km.
- Datum
- ned., 20. sep. 2026
- Začni
- Adelaide 🇦🇺
- Razdalja
- 12 km
- Raven
- Odprto za vse
City-Bay Fun Run je eden najznamenitejših tekaških dogodkov v Južni Avstraliji, ki udeležence popelje po progi od središča Adelaida do obalnega predmestja Glenelg.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
City-Bay Fun Run zahteva vzdržljivost v teku za premagovanje 12-kilometerske razdalje od središča Adelaida do Glenelga.
Zmožnost razdalje
Športniki morajo ohranjati enakomeren tekaški tempo na 12-kilometerski razdalji od središča mesta do obale.
Nadzor tempa
Učinkovito dokončanje proge od točke do točke zahteva obvladovanje napora od začetka v Adelaidu do cilja v Glenelgu.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:00–1:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme City-Bay Fun Run je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 24. avg. 2026 – 30. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 31. avg. 2026 – 13. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?