Challenge Salou poteka ned., 9. maj 2027 v kraju Salou, Španija. Glavna proga meri 100.1 km.
- Datum
- ned., 9. maj 2027
- Začni
- Salou 🇪🇸
- Razdalja
- 100.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Challenge Salou je priznan triatlon, ki poteka vsako leto maja na španski Costa Daurada, s hitro kolesarsko progo po zaprtih avtocestah in tekom ob bulvarjih, obdanih s palmami.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Challenge Salou zahteva vzdržljivost aerobne zmogljivosti in uravnoteženo tempiranje v plavalnem, kolesarskem in tekaškem delu v majski sredozemski klimi.
Učinkovitost aerodinamike pri kolesarjenju
Hitra kolesarska proga po zaprtih avtocestah nagrajuje vzdržljivost moči in aerodinamično pozicijo na nedoločeni razdalji.
Vzdržljivost v teku
Tek ob bulvarjih, obdanih s palmami, zahteva strukturno odpornost in nadzor tempa po kolesarjenju v tipičnih majskih razmerah v Španiji.
Uravnoteženo tempiranje med disciplinami
Kot triatlon je uspeh odvisen od upravljanja porabe energije zaporedoma v plavanju, kolesarjenju in teku, brez prezgodnjega izčrpanja glikogenskih zalog.
Standardni triatlon na srednji ali polni razdalji presega 2,5 ure, kar zahteva ciljni vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje zmogljivosti.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Challenge Salou je še 37 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza25 tednov · 24. avg. 2026 – 14. feb. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 15. feb. 2027 – 28. mar. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 29. mar. 2027 – 18. apr. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 19. apr. 2027 – 2. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 3. maj 2027 – 9. maj 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?