Challenge Esprit Montreal poteka pet., 11. sep. 2026 v kraju Montréal, Kanada. Glavna proga meri 113 km.
- Datum
- pet., 11. sep. 2026
- Začni
- Montréal 🇨🇦
- Razdalja
- 113 km
- Raven
- Odprto za vse
Challenge Esprit Montreal ponuja hitro kolesarsko progo z več krogi na legendarnem Circuit Gilles-Villeneuve, domu kanadske dirke Formule 1.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Challenge Esprit Montreal zahteva vzdržljivost na treh zaporednih disciplinah v skupni dolžini 113 kilometrov. Atleti morajo ohranjati enakomeren izplen in učinkovite prehode, da dokončajo triatlon na polovični razdalji.
Aero pozicioniranje
Hitra kolesarska proga z več krogi na Circuit Gilles-Villeneuve nagrajuje trajno aerodinamično učinkovitost in enakomeren tempo skozi več obratov.
Upravljanje tempa
Kombinirana razdalja 113 kilometrov v plavanju, kolesarjenju in teku zahteva strogo upravljanje z energijo, da se izognete prezgodnji utrujenosti pred zadnjim delom.
Nutritivna doslednost
Večurna dolžina zahteva nenehno strategijo prehranjevanja in hidracije za vzdrževanje izplena pri vseh treh zaporednih naporih.
Ciljajte na 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro s kombinacijo pijač, gelov ali trdne prehrane za vzdrževanje energije skozi večurno trajanje.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Challenge Esprit Montreal je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 22. avg. 2026 – 4. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 5. sep. 2026 – 11. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?