Carl Nielsen Touren poteka ned., 13. sep. 2026 v kraju Nørre Lyndelse, Danska. Glavna proga meri 130 km.
- Datum
- ned., 13. sep. 2026
- Začni
- Nørre Lyndelse 🇩🇰
- Razdalja
- 130 km
- Višinski metri
- 1085 m
- Raven
- Odprto za vse
Carl Nielsen Touren je priljubljena kolesarska prireditev, ki ponuja več možnosti poti skozi slikovite valovite hribe Funa na Danskem.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Carl Nielsen Touren zahteva vzdrževanje konstantnega tempa na 130 km dolgi progi z 1085 metri vzponov na valovitem terenu na Danskem. Kolesarji morajo zagotoviti ustrezno prehrano in aerobni izplen za srednje dolgo do dolgo vzdržljivostno vožnjo.
Vzdržljivostna zmogljivost
Premagovanje 130 km zahteva dobro razvit aerobni motor in sposobnost vzdrževanja učinkovitosti pedaliranja več ur v sedlu.
Valoviti vzponi
1085 metrov višinske razlike na trasi predstavlja ponavljajoče se kratke vzpone, ki preizkušajo mišično vzdržljivost in disciplino pri tempu.
Sposobnosti vožnje v skupini
Kot priljubljena kolesarska prireditev na odprtih cestah, udeleženci pridobijo z učinkovitostjo vlečenja in sposobnostjo mirne vožnje v skupini za varčevanje z energijo na celotni razdalji.
Za vzdrževanje energijskih ravni med to vzdržljivostno vožnjo je priporočen povprečni vnos 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
4:55–5:55
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Carl Nielsen Touren je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 24. avg. 2026 – 6. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?