BRM 200 Amsterdam – Rondje Utrecht poteka sob., 12. dec. 2026 v kraju Amsterdam, Nizozemska. Glavna proga meri 200 km.
- Datum
- sob., 12. dec. 2026
- Začni
- Amsterdam 🇳🇱
- Razdalja
- 200 km
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 9-tedenski načrt do BRM 200 Amsterdam – Rondje Utrecht
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The 200 km brevet starts in Amsterdam and follows a route through the Amsterdamse Bos, Nieuwkoopse Plassen, along the Lekdijk, over the Amerongse Berg, and through the Gooi nature reserve.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
6:15–7:30
Trening v vrhuncu priprav
6–8 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme BRM 200 Amsterdam – Rondje Utrecht je še 9 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja3 tednov · 11. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 1. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 22. nov. 2026 – 5. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 6. dec. 2026 – 12. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je BRM 200 Amsterdam – Rondje Utrecht?
BRM 200 Amsterdam – Rondje Utrecht poteka sob., 12. dec. 2026 v kraju Amsterdam, Nizozemska.
Kako dolg je BRM 200 Amsterdam – Rondje Utrecht?
Glavna proga meri 200 km.
Za koga je BRM 200 Amsterdam – Rondje Utrecht?
BRM 200 Amsterdam – Rondje Utrecht je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
OVB Strandrace Ouddorp – ronde 1
KokkieBikes Hellendoornse Bossentocht Gravel
Hammerstone
ZRL Race 4 – Watopia Figure 8 Reverse TTT (Zwift)
Organizirate to tekmovanje?