Toertocht WaZ – DH – WaZ poteka sob., 12. dec. 2026 v kraju Wijk aan Zee, Nizozemska.
- Datum
- sob., 12. dec. 2026
- Začni
- Wijk aan Zee 🇳🇱
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 7-tedenski načrt do Toertocht WaZ – DH – WaZ
Faza Nadgradnja se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
A recreational beach cycling tour from Wijk aan Zee to Den Haag and back on 12 December 2026, part of the NL-Beachcup season organised by Beachraces.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Toertocht WaZ – DH – WaZ je še 7 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Nadgradnja1 teden · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
02Vrh3 tednov · 1. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
03Razbremenitev2 tednov · 22. nov. 2026 – 5. dec. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
04Teden tekme1 teden · 6. dec. 2026 – 12. dec. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Toertocht WaZ – DH – WaZ?
Toertocht WaZ – DH – WaZ poteka sob., 12. dec. 2026 v kraju Wijk aan Zee, Nizozemska.
Za koga je Toertocht WaZ – DH – WaZ?
Toertocht WaZ – DH – WaZ je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?