Black Forest ULTRA Trail Run poteka sob., 19. sep. 2026 v kraju Kirchzarten, Nemčija. Glavna proga meri 102 km.
- Datum
- sob., 19. sep. 2026
- Začni
- Kirchzarten 🇩🇪
- Razdalja
- 102 km
- Višinski metri
- 4900 m
- Raven
- Odprto za vse
Black Forest ULTRA Trail Run vabi udeležence na doživetje trail teka v osrčju Črnega gozda okoli Kirchzartna, s petimi razdaljami od 19 km do več kot 100 km.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Black Forest ULTRA Trail Run zahteva izjemno vzdržljivost in znatno sposobnost plezanja za premagovanje 102 km in 4900 metrov višinske razlike v gorski regiji.
Ultra Razdalja
Premagovanje 102 km zahteva strogo tempo, napredno oksidacijo maščob in vzdrževanje mišične vzdržljivosti več ur neprekinjenega gibanja.
Višinska Razlika
Nabiranje 4900 metrov višinske razlike zahteva specializirano moč plezanja in ekscentrično vzdržljivost stegenskih mišic za dolge spuste.
Gorski Teren
Tek po Črnem gozdu zahteva tehnično delo nog in stabilnost za obvladovanje neravnih poti v daljšem časovnem obdobju.
Glede na podaljšano trajanje bi morali športniki zaužiti 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro, da ohranijo razpoložljivost energije skozi celoten dogodek.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Black Forest ULTRA Trail Run je še 4 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh1 teden · 23. avg. 2026 – 29. avg. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 30. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?