Björnfrossa Ultramarathon poteka sob., 3. okt. 2026 v kraju Sandviken, Švedska. Glavna proga meri 65 km.
- Datum
- sob., 3. okt. 2026
- Začni
- Sandviken 🇸🇪
- Razdalja
- 65 km
- Višinski metri
- 1200 m
- Raven
- Odprto za vse
Björnfrossa ultramaraton je 65 km trail tek skozi medvedjo deželo in gozdove Gästriklanda, z tehničnimi potmi in makadamskimi cestami z približno 1200 metri pridobljene višine.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Björnfrossa Ultramarathon zahteva vzdrževanje gibanja naprej na razdalji 65 km po tehničnih gozdnih poteh in makadamskih cestah z 1200 metri pridobljene višine.
Razdalja in vzdržljivost
Preteči 65 km zahteva obsežno odpornost mišično-skeletnega sistema za obvladovanje ponavljajočih se udarcev skozi več ur.
Tehnična hoja po poteh
Krmarjenje po tehničnih poteh Gästriklanda zahteva stalno zbranost, agilnost in varčnost na neravnem terenu.
Sposobnost vzpona
Nabiranje 1200 metrov pridobljene višine na progi narekuje učinkovito tempiranje na vzponih in spustih.
Glede na podaljšano trajanje naj bi športniki zaužili 60 do 90 gramov ogljikovih hidratov na uro za vzdrževanje energijske ravnovesja.
Ocenjeni časi cilja
To so ocene glede na nivo, ne obljube. Tvoja številka je odvisna od tvoje pripravljenosti na dan dirke.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Björnfrossa Ultramarathon je še 6 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Vrh3 tednov · 23. avg. 2026 – 12. sep. 2026
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
02Razbremenitev2 tednov · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
03Teden tekme1 teden · 27. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?