Berlin-Triathlon poteka sob., 5. jun. 2027 v kraju Berlin, Nemčija. Glavna proga meri 51.5 km.
- Datum
- sob., 5. jun. 2027
- Začni
- Berlin 🇩🇪
- Razdalja
- 51.5 km
- Raven
- Odprto za vse
Berlin Triathlon ima progo, prijazno do gledalcev, ki se začne na Otoku mladosti v parku Treptower, z dovoljenim zračnim zdrsom na kolesarski etapi.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Berlin-Triathlon zahteva od športnikov obvladovanje standardne razdalje 51,5 km v plavanju, kolesarjenju in teku, s dovoljenim zračnega zdrsa na kolesarski etapi.
Večdisciplinska vzdržljivost
Športniki morajo ohranjati enakomeren tempo skozi tri različne discipline na skupni razdalji 51,5 km brez daljšega okrevanja med etapami.
Učinkovitost zračnega zdrsa
Dovoljen zračni zdrs na kolesarski etapi zahteva veščine vožnje v skupini in učinkovitost visoke kadence za optimizacijo varčevanja z energijo za zaključni tek.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Berlin-Triathlon je še 41 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza29 tednov · 23. avg. 2026 – 13. mar. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 14. mar. 2027 – 24. apr. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 25. apr. 2027 – 15. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 16. maj 2027 – 29. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 30. maj 2027 – 5. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?