Audi Triathlon Ingolstadt poteka ned., 6. jun. 2027 v kraju Ingolstadt, Nemčija.
- Datum
- ned., 6. jun. 2027
- Začni
- Ingolstadt 🇩🇪
- Raven
- Odprto za vse
Tvoj 35-tedenski načrt do Audi Triathlon Ingolstadt
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
Audi Triathlon Ingolstadt, ki poteka vsako leto v Ingolstadtu v Nemčiji, je eden največjih triatlonskih dogodkov v državi, s tekmovanji okoli Baggersee Ingolstadt in zgodovinskega Klenzeparka.
Kaj ta dirka zahteva
Audi Triathlon Ingolstadt zahteva uravnoteženo večšportno pripravljenost v plavanju, kolesarjenju in teku v začetku junijskih razmer.
Večšportna vsestranskost
Format triatlona zahteva nemotene prehode in široko fiziološko zmogljivost v treh različnih disciplinah brez navedenih specifičnih razdalj proge ali višinskih profilov.
Tempo zgodnjega poletja
Tekmovanje v Nemčiji v začetku junija zahteva disciplinirane strategije tempa in hidracije, primerne za običajne evropske poletne razmere.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Audi Triathlon Ingolstadt je še 35 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza23 tednov · 5. okt. 2026 – 14. mar. 2027
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 15. mar. 2027 – 25. apr. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 26. apr. 2027 – 16. maj 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 17. maj 2027 – 30. maj 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 31. maj 2027 – 6. jun. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Audi Triathlon Ingolstadt?
Audi Triathlon Ingolstadt poteka ned., 6. jun. 2027 v kraju Ingolstadt, Nemčija.
Kaj zahteva Audi Triathlon Ingolstadt?
Audi Triathlon Ingolstadt zahteva uravnoteženo večšportno pripravljenost v plavanju, kolesarjenju in teku v začetku junijskih razmer.
Za koga je Audi Triathlon Ingolstadt?
Audi Triathlon Ingolstadt je odprta za vse udeležence.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?