Audi Power of Four Ski Mountaineering Race poteka sob., 20. feb. 2027 v kraju Snowmass Base Village, Združene države Amerike. Glavna proga meri 38.6 km.
- Datum
- sob., 20. feb. 2027
- Začni
- Snowmass Base Village 🇺🇸
- Razdalja
- 38.6 km
Tvoj 17-tedenski načrt do Audi Power of Four Ski Mountaineering Race
Faza Baza se začne ta teden. Zasnovana je na tvoji trenutni pripravljenosti in se vsak dan prilagaja glede na spremembe tvoje forme; če priložiš progo, se pripravi tudi na klance.
Ustvari moj načrtBrezplačen začetek · Brez kreditne kartice
The team race crosses all four Aspen Snowmass mountains over 24 miles and more than 10,000 vertical feet of climbing.
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Audi Power of Four Ski Mountaineering Race je še 17 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Baza5 tednov · 25. okt. 2026 – 28. nov. 2026
Aerobna osnova: predvsem umirjeno vzdržljivostno delo, ki krepi aerobni motor in vzdržljivost, na kateri slonijo poznejše faze.
02Nadgradnja6 tednov · 29. nov. 2026 – 9. jan. 2027
Postopno stopnjevanje obremenitve: trenažna obremenitev narašča v valovih, težji tedni se nalagajo na osnovo, vmes pa so načrtovani tedni regeneracije, ki omogočijo, da napredek obrodi sadove.
03Vrh3 tednov · 10. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Najtežji tedni plana: intenzivnost, prilagojena tekmi, ob skoraj polni trenažni obremenitvi, ki brusi natanko tisto, kar ta tekma zahteva.
04Razbremenitev2 tednov · 31. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
05Teden tekme1 teden · 14. feb. 2027 – 20. feb. 2027
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Pogosta vprašanja
Kdaj je Audi Power of Four Ski Mountaineering Race?
Audi Power of Four Ski Mountaineering Race poteka sob., 20. feb. 2027 v kraju Snowmass Base Village, Združene države Amerike.
Kako dolg je Audi Power of Four Ski Mountaineering Race?
Glavna proga meri 38.6 km.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?