Atlética Horsens Løbet poteka sob., 12. sep. 2026 v kraju Horsens, Danska. Glavna proga meri 21.1 km.
- Datum
- sob., 12. sep. 2026
- Začni
- Horsens 🇩🇰
- Razdalja
- 21.1 km
- Raven
- Odprto za vse
Atlética Horsens Løbet je družinam prijazen tekaški dogodek s slikovitimi progami okoli Bygholm Ådal in Åbjergskoven, ki ponuja razdalje od otroških tekov do polmaratona.
Uradna stran tekmeKaj ta dirka zahteva
Atlética Horsens Løbet izziva tekače, da premagajo razdaljo polmaratona 21,1 km po slikovitem terenu okoli Bygholm Ådal in Åbjergskoven.
Aerobna vzdržljivost
Premagovanje razdalje polmaratona 21,1 km zahteva vzdržljivo aerobno zmogljivost in učinkovito tempo skozi daljše obdobje.
Mišična vzdržljivost
Ponavljajoči se udarci polmaratonske razdalje zahtevajo močno vzdržljivost spodnjega dela telesa za ohranjanje tekaške forme v kasnejših fazah.
Trajanje polmaratona običajno preseže zaloge glikogena v telesu, zato je za optimalno zmogljivost priporočljiv vnos 30 do 60 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Kaj bi to zahtevalo od tebe?
Izberi raven, ki je najbližje tvoji, za oceno časa cilja na tej progi in obseg treninga, ki ga zahteva zares dobra priprava.
Ocenjen čas cilja
1:45–2:10
Trening v vrhuncu priprav
5–7 h/teden
Modelska ocena na podlagi razdalje, plezanja in ravni, ni obljuba. Razmere, vožnja v zavetrju in razporeditev moči jo lahko spremenijo.
IntervalCoach te tedenske ure spremeni v konkreten načrt, prilagojen tvoji dejanski pripravljenosti. Začni z to dirko kot ciljem
Vaša pot do dneva tekme
Do tekme Atlética Horsens Løbet je še 3 tednov. Tako trener razdeli ta čas. Prva faza se začne zdaj.
01Razbremenitev2 tednov · 23. avg. 2026 – 5. sep. 2026
Obseg upada, intenzivnost pa ostaja: kratki, ostri napori ohranjajo noge budne, medtem ko utrujenost izginja.
02Teden tekme1 teden · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Aktivacije, počitek in logistika. Delo je opravljeno; naloga zdaj je priti spočit.
Podobne tekme
Organizirate to tekmovanje?